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（關鍵字：運動 , 健身 , 身材 , 秘訣 , 年度計畫）

4.让运动变成你自愿从事的行为

“喜欢的事情，不用人逼也会做！”把运动转化成一件愉悦、有趣、你乐意去做的事情吧！现代女性因为极度忙碌而经常忽略应该抽出时间享乐，打通电话给朋友，召唤姐妹们一起报名运动课程，或者约好时间一起晨跑──让运动变成社交生活的一种方式，不仅能为运动增添更多乐趣，同时也是能有效持续的好方式喔！

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