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第四名：给自己太大的压力

千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当我们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生“压力暴食症候群”，因此保持轻松愉快的心情，也是对瘦身有很好的帮助呢！

第五名：没有用对方法

瘦身要用对方法！每个人的个性特质和体质都不同，所导致的肥胖问题也不太一样，或许朋友试过很有效的方法，自己却不一定能行得通，最好的方式，还是谘询专家的意见，例如减肥门诊或运动教练，请他们根据你个人的问题做出专业分析，找出属于自己的一套瘦身方式。

【HOLD体重！莫忘3大关键】

这一回，我们将教你史上无敌瘦身大绝招，就算你是减肥失败界的常客，也能成功HOLD住自己的体重！生活中能让你轻松瘦的小改变你可能没发现，生活中有些不经意的小习惯，正是导致你日渐肥胖的藏镜人，只要把这些坏毛病改掉，身材曲线慢慢就会回来喽！

关键1：吃饭时要专心

根据研究发现，经常一边看电视一边吃东西，或是用餐时还忙着边工作的人，反而比专心一意吃饭的人还要更容易发胖。这是因为当注意力没有放在食物上时，身体不容易产生饱足感，于是在无意识的情况下，就会不知不觉吃下过量的食物，而把注意力集中在餐桌上时，比较能有效控制自己的食量，也会比平常更快离开餐桌。