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【步骤3／左右挪动整体腹部】

双手的手掌根部（手掌连接手腕的地方）分别放在肚脐左右边的腹肌边缘（右图星号处）。使用手掌根部，右手慢慢将整个肚子往左推，左手再慢慢往右推。左右来回推五次。

使用部位：手掌根部。

point：将手腕横放，按摩时只动手腕，肩膀不动。

【步骤4／镇定按摩后的兴奋】

双手平放靠拢，放在耻骨与肚脐正中央。鼻子轻轻吸气的同时，手向上滑动至心窝。手心上翻朝向脸部，用口吐气的同时，双手沿着左右肋骨滑至腰部，再顺着腰骨向下滑至耻骨。同样步骤共进行2次。

使用部位：拇指以外的4根手指。

point：吸气时双手向上滑，吐气时向下滑。

文章摘录自皇冠文化《这样按摩，生产好顺利！》