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骨头保健：停经妇女最重要的健康课题

依照卫福部统计，我国60岁以上的人口中，16％患有骨质疏松症，其中80％是女性，所以谈到骨质疏松，第一印象就是「停经女性」。随着寿命延长，骨质疏松已经成为停经妇女最重要的健康课题，骨质疏松只能预防，目前并没有有效的治疗方法。

益生菌可促进维生素D合成

提到骨质保健，想到的就是钙、维生素D、运动、晒太阳。最近瑞士日内瓦大学的瑞卓利（Rizzoli）教授写了篇有趣的文章：「益生菌是不是骨头保健的下一个钙与维生素D？」，由现在的研究热潮看来，答案呼之欲出。

「肠骨轴」以及更新的「菌骨轴」的研究，勾勒出肠道菌、免疫系统与骨质代谢间紧密复杂的关系，我再次提醒一个重要概念：「有肠道菌，有免疫的参与，就有益生菌发挥的大舞台」。益生菌与骨质疏松（以下简称为骨松）的动物研究太多了，我直接来介绍几个临床试验，由动物试验大致可以归纳出益生菌对骨骼的作用：促进维生素D合成、抗发炎、降低蚀骨细胞分化、提升成骨细胞新生等注4。

益生菌有助于改善高熟龄与停经妇女的骨松

瑞典哥德堡大学的罗伦佐（Lorentzon）教授让90位有骨松症状、75～80岁妇女，补充罗伊氏乳杆菌6475或安慰剂12个月后，骨密度、骨结构、发炎指标、骨代谢转换指标等，与安慰剂组比较起来都有改善061。