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儿童的肺部尚未成熟，气管、支气管的管径小，再加上肺泡少，肺活量远较成人低，较容易受到悬浮微粒、细悬浮微粒的危害，当发现PM10、PM2.5、PSI高，空气质量差时，建议要减少户外的活动，避免暴露在污染混浊的空气中。但也不宜总是呆在家不动，所以，青少年可以改采室内运动，像到运动中心跑步、游泳，年幼的孩子也可以跳绳，或者是去室内运动场打球等。

每当空气脏，呼吸道的痰液会增多，原本的目的是为了把外来的污染物包裹起来，再运用呼吸道的纤毛摆动，把痰液慢慢运出体外，是人体呼吸道的重要保护作用。咳嗽，则可瞬间排除痰液，避免痰液卡在气管及支气管，影响呼吸的状况，通常痰积得越多、咳得越频繁。适度补充温开水，有助于把黏在气管壁上的浓痰咳出。

易干咳？是气管受刺激　天冷时以口罩、围巾保护

而干咳的咳嗽，则常是气管受到直接刺激而收缩、咳嗽，与温差大、发炎性的持续刺激有关。若早上出门上学，一早气温特别冷时，棉布口罩、配戴围巾等保暖措施，都满重要。戴口罩，虽然没办法有效隔绝空气中粒径小的污染物，但对于减少直接吸入冷空气，避免早晚温差过大时，引起的鼻塞、打喷嚏、咳嗽，会有帮助。

由于咳嗽的原因有千百种，夜晚咳不停、咳到吐，有可能是鼻涕倒流、鼻窦炎、气喘发作，也有可能是肺部有霉浆菌等感染。