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食物3／醋：

根据2009年《生物科学》期刊的内容显示，在食用脂肪多的食物时，若与醋中发出酸味的成分一同摄取的话，可以减缓体脂肪的形成。夏天时，可以在水中加醋饮用，取代充满糖分的饮料，对于减肥会非常有帮助。

食物4／绿茶：

绿茶内含有的抗酸化剂：**儿茶素成分可以促进脂肪的分解，对于防止老化也很有效。因此经常饮用绿茶，可以促进脂肪的代谢，对于腹部减肥跟减轻体重也很有帮助。

食物5／洋葱：

比起煮熟的洋葱，生吃洋葱或是泡醋来吃会更有帮助。洋葱含有的有机硫化合物就是使洋葱散发特殊辣味的成分，经过人体吸收之后，这个营养成分会有效阻止脂肪的形成。

食物6／西红柿：

每100公克的西红柿大约只有14㎉的热量，水分含量95%，热量少水分足的西红柿可以带来一时的饱足感。其中的茄红素成分能保护胰脏，也能有效消除浮肿，提高基础代谢并增加脂肪燃烧率，意即能使身体转变为容易减重的体质。此外，西红柿里的酸成分也能促进胃液分泌，使得消化顺畅，中和油脂，增进排便活动。