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好热啊！夏天已飙出40度C的高温，心脏怦怦跳！酷热天气是心血管疾病好发的季节，尤其疫情期间，宅经济热夯，外送员、物流业者、邮务士等在大热天的工作时数增加；许多民众居家运动，未注意运动耐受度，都将增加热中风或心血管疾病的风险。

高龄化、饮食西化，国人心血管致死人数增加

根据卫福部最新公布的2020年国人十大死因统计，位居第二的心脏疾病，以及排名第七的高血压，其死亡人数分别较前一年增加3.0％、7.2％，较其他死因的人数增加较多。心血管疾病致死人数增加是趋势，主要是高龄化与西化饮食影响。外食比例增加，因多属高糖、高油及高盐，都会增加心血管负担。此外，随着年龄增加，血管硬化，血压也会升高，老年人心血管疾病、慢性病较多，跟高血压也有关系。女性在停经之后，缺乏女性荷尔蒙的保护，增加血管硬化。

气温升高，脑中风机率增加

除了饮食西化、外食比例增加恐增加心血管疾病发生之外，气温升高也是引发心血管问题的风险之一。国泰健检心脏内科陈中和医师也指出，研究发现，气温32度C以上，脑中风机率增加66％，原因是温度升高时，血管扩张，血流量增加，加重心脏负荷，且天热汗流得多，水分减少，血管中的血液浓度增加。

陈中和医师比喻，就像水管的水分少，泥沙堵塞住，增加血栓或血管阻塞机率，如果堵塞于脑血管就会脑中风；堵塞于心血管则发生心肌梗塞。因此提醒，疫情期间正值盛夏，户外工作者长时间曝晒于高温，又进出冷气房，温差大，也会增加热中风的机率；流汗过多，导致钠、钾电解质失衡，也会提高心律不整的机率。

夏日护心5大招式：注意饮食、适度运动、控制三高、戒菸、定期做心血管检查

炎炎夏日如何护心？陈中和医师提出5大招式，包括：注意饮食、适度运动、控制三高、戒菸，以及定期做心血管检查，例如：运动心电图、颈部动脉超音波，以及心脏超音波，确认心血管状态，透过健检了解身体情况，预做防范，避免危险行为才能护心安。

陈中和医师指出，心血管疾病是到严重时才出现症状，高血压有「隐形杀手」之称，有人血压飙高到170-180mmHg没有症状。因此，平时要养成定期测量血压的习惯，如有高血压要及早治疗，例如生活调适或使用药物治疗。

除量血压外，陈中和医师建议，一般人40岁后，一定要进行运动心电图、颈部动脉超音波检查，以及心脏超音波检查，例如，最近有些居家工作的上班族，选择在家运动，运动心电图的优点是知道自己心脏可负荷的耐受度），一般人如有隐藏性心血管问题，不知道本身的心脏耐受度而盲目增加运动强度，可能引发心肌梗塞的憾事。

心脏耐受度算法：（220－年龄）X85%，例如70岁者，（220－70）X85％=127.5，每分钟脉搏跳动最大次数。

由于颈部动脉是皮表最容易测量，且内颈动脉是供应脑部血流的主要血管，颈动脉超音波检查包括侦测血流速度、内中膜的厚度，从颈动脉硬化程度大致可推断体内其他动脉硬化程度，「就像家里的厨房水管会堵塞，浴室水管差不多也会堵塞。」

至于心脏超音波为非侵入性检查，费用便宜，可以看出心脏功能、心脏扩大或瓣膜是否异常。一般人经过上述检查后心血管都没有问题，可以2至3年定期追踪。

如果有心脏病、脑中风、心肌梗塞等家族病史者、三高慢性病患者，以及吸菸族，是三大高危险族群，不限年龄，务必及早进行心血管检查，如发现问题，可进一步进行做640切电脑断层、心导管检查。防患于未然，陈中和医师表示，无论是一般成人或三大高危险群，为护「心安」，建议定期进行心血管的健康检查。

夏日护心5大招式：注意饮食、适度运动、控制三高、戒菸、定期做心血管检查。（图片提供／国泰健检）

酷热天气是心血管疾病好发季节，国泰健检心脏内科陈中和医师也指出，研究发现，气温32度C以上，脑中风机率增加66％。