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（圖片／取材自AES黃鴻升臉書）

●控制血壓建議：

要從年輕時開始調整健康的生活型態，例如採低油、糖、鹽及高纖飲食，拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)，才是做好血壓管理的重要關鍵。屬於高血壓前期的人，表示有可能發展成為高血壓，應立即改善生活型態，例如戒菸酒、減重、規律運動、養成低鹽、少油、多蔬果之健康飲食型態與習慣，並要評估後續血壓變化情形。

2.血糖：

正常人空腹血糖是60~99 mg/dL，即100 mg/dL以下，但是糖尿病患者卻可能在126mg/dL以上，或糖化血色素大於6.5％。

●控制血糖建議：

建議只要抓緊「均衡健康飲食」、「規律運動」與「按醫囑用藥」三大原則，就能幫助控制血糖。

3.血脂：一般健康檢查，低密度脂蛋白膽固醇LDL大於130mg/dL才會顯現異常紅字，其實此數值已經確認有高血壓了。控制不佳，日後也有可能會形成粥狀動脈硬化造成急性心肌梗塞而猝死。但有心血管疾病的患者，目前建議應控制LDL於70以下，而單純糖尿病尚未有其他共病症患者，建議控制LDL於100以下，因此很多人往往因為檢驗報告沒有紅字，而輕忽了它的重要性。提醒，當膽固醇超標，往往可能已經造成血管硬化，甚至已經引發高血壓產生。