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控制好血压，就能掌控好健康！医生指出，虽然多数高血压患者或高危险群都知道要“定时量血压”，但卫教门诊却常发现，许多人不知道正确的量血压方式，即使每天乖乖量血压，却不够准确，无法有效控制血压。

北市博仁医院心脏血管外科主任苏上豪指出，高血压属慢性疾病，初期无明显症状，但却有致命危机，特别是在台湾10大死因当中，和高血压直接或间接相关的疾病就占了一半以上，包括脑中风、心脏病、高血压、糖尿病，以及肾脏病。

正确量血压　谨记6小技巧

粗估全台高血压患者目前约460万人，依台湾卫福部国健署调查，全台20岁（含）以上高血压盛行率为21.4%，且20至39岁民众高血压自知率仅为26%，也就是平均每4人就有3人不知道自己血压过高，且多数人不知如何正确量血压。

• 1.前半小时最好不要运动、吃饭、抽烟或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用之饮料。

• 2.量血压前最好先坐下休息5分钟，避免剧烈活动后直接测量。

• 3.以坐姿量血压，双脚平放在地板上，不要翘脚。

• 4.压脉带不可太松或太紧，以可水平塞进两根手指为宜。

• 5.不可以边量血压边讲话。

• 6.第1次左右手都量，以后固定量血压高的那一侧。若发现两臂的血压值差异超过20毫米汞柱，就需向医生报告。

高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，透過血壓監測可早期發現治療。