華人健康網

代谢症候群是影响健康的隐形杀手，容易增加死亡风险。调查发现，台湾代谢症候群衍生的相关疾病每12.5分钟就夺走1条人命，台湾流行病学学会呼吁，民众应掌握健康饮食、多运动，建议每天健走1万步，对抗代谢症候群的发生。

研究發現，每天健走每天健走1萬步可對抗代謝症候群發生風險。

台湾流行病学学会秘书长周子杰指出，临床定义，只要血压、血糖、血脂、腰围等有3项指标异常，就是代谢症候群，不仅易诱发心血管疾病、高血压、糖尿病、肥胖及癌症等慢性疾病，若长期不好好控制，则容易增加死亡风险。

学生高风险族群　需多运动

根据台湾流行病学学会“代谢症候群与健康相关性研究”调查发现，降低代谢症候群，一定要对“对症下药”，包括：高血脂患者应做好营养控管，高血压及高血糖患者则需多运动，经常性体适能运动，或是每天健走1万步，就能有效预防代谢症候群。

台湾成人除体重过重、BMI值超标外，研究也发现，有不少学生族群是代谢症候群高风险族群，甚至小学生都有，严重影响孩子健康，建议家长与民众，要透过规律运动与饮食调整，让血糖、血脂与腰围等指数下降，摆脱代谢症候群的阴影，让身体更健康。