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甜食為了增添口感多半參有反式脂肪，每天吃不僅會讓體重增加，還會增加心血管風險。

依世界卫生组织（WHO）建议，成年人一天“反式脂肪”的容许量不超过总热量的1%，换句话说一天摄取2000大卡的话，反式脂肪酸不得超过2公克。而雷神巧克力以100克的营养成份来看，2.6公克已超过建议摄取量，虽然一个小的黑雷神巧克力只有18~21克之间，但每天接触到反式脂肪的机会很多，再加上一天通常不会只吃一个，更加深了反式脂肪对健康的威胁。

2条热量等于1碗饭　肥肉上身

此外，如果一不小心吃上瘾、欲罢不能，每天都要吃2块以上的雷神的话，等于每天多吃进了约250大卡的热量，几乎等同于一碗白饭！长期累积下来，热量更是可观，这样吃一个月就可能让你体重悄悄上升1~2公斤。

赵函颖营养师提醒，一般民众一窝蜂赶流行疯狂抢购巧克力的同时，也要多留心一下吃进肚子里的热量与脂肪含量，特别是想要维持身材的人，顶多一周吃1~2次，如果每天都吃雷神巧克力，可是会让减重计划破功喔！

★《NG！》反式脂肪在这些食物里！