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症状分类

痛经在中医可分成许多证型，有气滞血瘀型、寒湿凝滞型和气血虚弱型。

有的人经血会夹杂有血块，有的人小腹会冷冷的，热敷可缓解疼痛；有的人腹部闷闷的伴随有下坠感，必须根据每个人的表现不同，而给予不同的治疗。

痛经在中医来说与肝气郁滞有很大的关系，压力大或精神紧张等情绪因素都会使气行不顺，导致局部郁血，让经血排出困难，不通则痛。

饮食注意事项

1.经前及经期不要吃生冷的食物，也不要吃冰。

2.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可乐等最好少喝。

3.禁酒，特别是容易出现水肿的女性。

日常保健

1.腹部可热敷以减轻疼痛。

2.经期多休息，不要太劳累。

3.平时适度运动。

4.研究显示痛经与情绪有某些程度的关系，所以必须调整情绪。

本文出自时报文化《果疗》