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除了腰线这个警告之外，水肿也是第二个需要仔细观察的问题。尤其男人，最容易忽略。男人通常光是听到水肿，多半就会出现“与我何干？”的表情，有的甚至嗤之以鼻，但是我要告诉你，男人就是也会水肿，很抱歉这并不是女人的专利，女人只是水肿的症状比较明显而已。

想知道男人是不是有水肿的问题，方法也很简单。只要将皮肤表层的皮拉起来看看，如果很轻松就拉得皮肉分离，而且软软的，就是水肿。因为，没有水肿的皮肤与肌肉，是非常紧实有弹性的，绝对不会皮肉分离。

而以上这些健康观念，不论男女，如果你身边的伴侣、朋友，或是亲人，已经出现了这些微小警告的话，就赶紧开始行动，让自己和所有人重回到温暖体质的状态吧！喝粥吃饭，照样能让男人更强壮，女人更漂亮！当成每天的主食，营养又有变化，一点都不会腻。