減糖飲食難落實？上班族這樣做，聰明吃三餐！ | 原水文化 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：減肥 , 控糖 , 減糖 , 限醣飲食）

【减糖早餐示范】

组合1

❖煎蛋

❖干酪

❖涂奶油的卡西的仿面包

❖印度尼西亚式牛油果咖啡

组合2

❖水煮蛋

❖德国风仿面包

❖自制蓝莓酱

❖香醇杏仁奶

组合3

❖四角海苔仿饭包

❖日式味噌汤

【减糖午餐示范】

上班族自己装减糖的健康盒饭！对于要减肥和限制糖质的上班族，魔芋制品是首选的常备食品。如果你要以“魔芋做主食”，记得在前一天晚上准备，早上再装入饭盒里。（魔芋仿米饭和魔芋面不要冷冻！）

组合1

❖花菜仿饭

❖炒核桃天贝

❖烫青菜

❖仿面衣安心炸鸡

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