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（關鍵字：骨質疏鬆 , 骨鬆 , 秋刀魚 , 促進循環）

【热量】300kcal / 100g

【营养成分】

·维生素A

·维生素B12

·DHA

·EPA

【功效】

强化免疫力

有镇静作用

预防贫血

预防老化

【挑选方法】

整体有光泽，体背部呈暗灰青色。鱼身完整，鱼肚饱满，按压有弹性。

*【保存方法】 *

取出内脏清洗，将水分仔细擦去后放进冰箱冷藏保存。

文章出自于台湾广厦：《别再吃错！跟着新菜医师吃对食物不生病》一书

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