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食疗养生帮助我恢复体力

食疗养生非常重要，在生病时，任何食物只要吃得下都应该努力吃。我个人在化疗初期什么都吃不下，经常三、五天都不愿意进食，不是情绪差，是真的没胃口。但食物最重要的营养来源，虽然有很多营养品与营养针，不过，吃自己喜欢的食物，自然胜过营养品与营养针，也能让自己心情变好。

在烹煮食物的时候一定要洗干净， 所有的食物都要煮熟， 最好使用电饭锅去烹煮。食材也要最新鲜的，读者不需要每次都吃很饱，少量多餐，因为吃太饱会让胃不舒服，每餐吃六分饱就可以。

若食物中有水果或青菜，可以先烫熟一次再煮。将食物煮熟的原因是希望能把细菌全部杀光，剩下的食物也要马上冰入冰箱， 因为食物的干净是最重要的，东西一定都要煮到全熟才能吃，宁可吃软烂的食物，也不要吃没煮熟的。

化疗造成掉发、皮肤溃烂等问题，哪些食物能帮助头发更快长回来？皮肤不留疤痕？老一辈有人说：吃黑芝麻会帮助头发更漂亮、浓密，但不见得会，只要营养均衡，每天摄取足够的维生素、矿物质，该长回来的都会长回来，甚至有机会比过去更好，这是因为你有好好照顾自己身体，给他足够能量，自然身体会给你回报。