華人健康網

4：避免无法给予承诺、不稳定，或前后矛盾的伴侣，即使他们带给你很强烈的化学反应

试着和稳定的人谈感情，避开会带给你有如坐云霄飞车般，让你的感受高低起伏的人，即使他们对你来说最具吸引力人。

记住，我们的意思不是要你找不吸引你的人，我们的意思是说，强烈的性吸引力可能是一个信号，代表你的伴侣可能会引发你的“被人离弃”困境。

5：当你觉得伴侣很稳定又肯守承诺时，就信任他，相信他会永远陪在你身边，不会离开

在经历过如此多的遗弃后，确实很难学会信任，但这是唯一让你可以走出循环的路，之后才能获得真爱的实现。

不要再坐云霄飞车，要放弃那种强烈狂野却不稳定的爱。

6：不要黏着人不放，不要产生嫉妒心，或是对于健康关系中正常分离过度反应

如果你和一位稳定、能给予承诺的伴侣进入一段良好关系，那就学习控制自己对于情绪受到冒犯时，容易过度反应的倾向。

最好的方式是自我学习，探索自己的资源，学习独处和健康成长，并日复一日地努力。记住，你可以做一张摘要卡，当每一次你的困境被引发时，就使用这张摘要卡来对付它，削弱困境的强度。

分散注意力：学会信任，享受独处时光！

在接受人生困境治疗后，爱比开始学习忍受孤独，做一些自己喜欢的事，恐惧就会消失，如果保持经常性的独处，就可以将恐惧抽离，学着开始进入宁静祥和的空间。

同时爱比也学会信任对方，她相信老公寇特会一直待在他的身边，即使当她外出时。两人的关系因此而改善，过着幸福快乐的日子。

本文出自天下杂志出版《重建生命的内在模式：看明白过去的伤，生命就有新的出路》