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對於女性朋友來說，豆類製品是或取植物性雌激素、優質蛋白質的食物來源之一。

保持阴道弹性滑润　补足胶原蛋白

除了在阴道尺寸上动脑筋之外，阴道干涩的问题也很难启齿，根据调查发现，女性性生活不满足原因：以女性欲望低落、阴道干涩占65%居多，而性伴侣的性技巧缺乏占25%，以及感情不睦占10%。阴道干涩常会让女性在性行为中，因为“硬摩擦”的疼痛感而苦不堪言，也会因润滑作用不足，使双方无法尽情享受“翻云覆雨”的快感。

拒当“干妹妹”之外，还必需让阴道保持弹性，做足的保养，其中每天补充五蔬果与胶原蛋白质是首要功夫。营养师程涵宇指出，有“抗氧化”效果的食物可以保护胶原蛋白完整的被身体吸收，建议每天要吃到3种不同颜色（红、橘、黄、绿、紫等）的新鲜蔬菜和2种不同的水果。吃的颜色越多样，表示吃进越多不同种类的抗氧化物。此外，还要补充足够的“胶原蛋白”和“优质蛋白质”，像是滴鸡精，分子小又好吸收，可以滋养“到位”，再现Ｑ弹活力。

雌激素和黄体素提升性欲　从食物中摄取

简单来说，“雌激素”和“黄体素”是促进女性欲望高涨的重要贺尔蒙，一般人如果过于忙碌，无法借由吃大量的食物摄取到这两种贺尔蒙，建议可以尝试使用含有两种贺尔蒙的滴鸡精中摄取。其中含有优质蛋白质，分子细小利于人体容易吸收，可做为体内雌激素需求的蛋白质来源。另外，滴鸡精中所含的“精氨酸”，可以间接增加、帮助合成黄体素，维持子宫内膜的稳定。

最后提醒要使性生活美满，女性必需学会放松心情，如果处于压力的状况下上床，将不容易得到满足。所以上床前的放松是很重要的。性学专家也指出，女性不能放心享受性爱的最大原因，就是因为脑子里装了太多的东西，来自于小孩、工作。因此，只要在睡前花一点时间学习放松，就更能享受鱼水之欢了。