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喝一瓶600c.c.的可樂，一天的糖分攝取量就超標。

1瓶可乐＝10.5颗方糖　喝一罐糖分就超标

此外，这则传言中提到的可乐，长期饮用也会对健康造成伤害。通常一瓶600c.c.可乐的糖分就高达15颗半的方糖量（约77克的糖），根据台湾卫福部建议，成人每日糖摄取量上限约为9颗方糖（约45公克的糖），等于喝一瓶可乐，糖分摄取量就超标。糖分若摄取过多，除了容易发胖外，还会使血液中的三酸甘油脂浓度升高，增加罹患心血管疾病的风险。

可乐磷含量偏高　慢性肾脏病患要当心

营养师苏妍臣指出，一般人较容易忽略，汽水、可乐等碳酸饮料会添加磷酸，一罐600ml的可乐中，就含有将近100毫克的磷。一般人磷的每日建议摄取量为800毫克。若一天几罐饮料喝下肚，三餐还食用罐头、泡面等高磷食物，一不小心磷摄取量就会破表。

若血液中的磷含量长期过高，就会造成骨质流失、血管壁易钙化，尤其洗肾患者及肾功能不全者，还会提早导致肾衰竭。建议民众碳酸饮料适度饮用就好，要解渴还是喝白开水最好。