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中醫在治療慢性虛損的退化性關節炎，主要是以「補腎」來治療。

【龟鹿不老鸡汤】

材料：龟鹿二仙胶8克、五味子3克、当归9克、鲜百合80克、番茄50克、乌骨鸡800克、桂圆肉15克、生姜15克、盐少许。

做法：

1.鲜百合洗净、番茄切片、生姜切片。

2.乌骨鸡切块汆烫备用。

3.将鸡肉放入炖锅，加入药材、食材、调味料，注入滚开水，全部炖煮2小时。

注意：并不是所有体质的人均适合，龟鹿二仙胶含有人参及鹿角胶两种补气及补阳的药物。龟板及枸杞两味补阴的药物调和下，可减少药物的温燥之性，但对於体质较容易上火的患者，仍过於温热，可能会引起血压升高、便秘等症状，需要临床医师对病人体质进行判断和调整剂量，病人不宜自行服用。一般在服用一个月後，可有明显改善效果。

退化性膝关节炎患者除了适度食补之外，也要注意以下日常生活保养：

一、上班族要避免屈膝久坐：膝盖长时间弯曲九十度，会造成内侧皱襞肿胀发炎，而加重“内侧摩擦症候群”的症状。最好能每隔三十分钟变换姿势、伸伸腿或起身走走。

二、膝痛运动要小心：膝痛时尽量避免膝盖弯曲必须超过50度的运动，例如骑单车：**如果要骑单车，尽量调高坐垫，可减少膝盖弯曲角度，并牢记“勿过度用力，轻松踩缩”的口诀，以避免内侧皱襞在弯曲缩回时被夹击。

三、尽量避免爬楼梯、爬坡：如果非得做这些活动，注意让膝关节保持微弯，避免弯曲伸直的重复动作。

四、注意泳姿：游泳时游自由式，比起需要重复伸直弯曲下肢的蛙式，更不伤膝盖。如果只会蛙式，要注意“动作柔和”的原则，以免屈膝时，夹击内侧皱襞，增加摩擦现象。

五、坐蹲动作放慢：进行任何“坐”或“蹲”的动作，切记要慢，动作缓慢，能避免内侧皱襞突然受到膝盖骨夹击。热身时所做的深蹲，或瑜伽、坐禅的盘坐，虽然膝盖必须极度弯曲，若能注意缓慢进行，避免夹击内侧皱襞，就不会伤到膝盖。

退化性关节炎日常保养

退化性关节炎除了使用中药改善关节僵硬、无力及酸痛等症状，并减缓关节的损伤，平常也要多注重保养，减少上下楼梯、爬山等动作，活动时可戴护膝。就肥胖的病人而言，减肥可以减少关节的负重，进而减缓关节软骨的磨损，研究显示，如果体重超过标准体重的20%，退化性关节炎发病的机率会增加40%，因此肥胖的病人要先从体重的控制开始，体重控制也可从中药、针灸、雷射针灸等方式给予辅助。

至於饮食方面，可以增加富含胶原蛋白、葡萄糖胺、软骨素食物的摄取，如木耳、蹄筋、鸡爪、海参、猪皮等，钙质的补充对於关节本身虽然没有直接效果，但有些患者关节不适的症状与骨质疏松、肌力减低相关，因此补充钙质增加骨密度，让骨骼能仍受较大的肌肉力量，也可以保护关节减少伤害。

退化性关节炎藉由药物、饮食以及生活上的保养，让关节更有力，可改善患者的活动力，达到改善生活品质的目的，也会更有活力！