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根據不同的痠痛類型和原因，中醫臨床處方也要有所不同。

临床对于“慢性劳损”和“血虚体质”的酸痛治疗，需视个人情况而定。董懿容中医师表示，前者以活血化瘀、行气止痛为原则，处方常用十全大补汤加减，再视情况酌量添加牛膝、杜仲、枸杞、菟丝子等；后者血虚体质则以补气养血、补肾助阳、祛风湿为原则，处方常用独活寄生汤加减，再适度搭配续断、威灵仙等活血药材。

挥别腰酸背痛　居家养生这样做

除针对体质治疗之外，董懿容中医师表示，不熬夜，培养良好睡眠质量，不吃生冷和刺激性食物，维持理想体重，规律走路、做瑜珈、太极等和缓性运动，或是泡澡、按摩，也都能减轻腰酸背痛的不适。

《泡澡温经止痛》

• 药材：独活5钱、桑叶5钱、桑寄生5钱、红花3钱、当归3钱。

• 作法：将上述药材放入锅中，加水2公升，加热煮滚后转小火续煮10至15分钟，待药性释出后，倒入浴缸中，加温热水稀释至适合泡澡的水量和水温即可。

• 说明：独活可散风祛湿止痛；桑叶凉血明目、解头痛和筋骨酸痛；桑寄生可改善风湿痹痛、腰膝酸软、筋骨无力等症状；红花活血通经；当归补血活血，调经止痛。

• 提醒：泡澡时，水的高度不可超过心脏，以免对心脏负担太大。也要避免天天泡澡，每周以2至3次为限，泡澡太频繁易造成皮脂流失，导致皮肤干燥和发痒。