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關元穴有「人的第二個心臟」的稱呼，適度刺激能補腎虛、暖宮，建議除艾灸、灸療外，民眾在居家也可用毛巾、暖暖包熱敷此處，有助補益腎氣。

舒缓经痛、腹泻不适这样做　按对7穴位顾好肝脾肾

除了针对3大体质问题加以解说，叶濡端中医师也特别分享7大穴位，提供给女性朋友在生理期间出现腹泻不适时，作为适度揉按的参考。有利发挥健脾化湿、疏肝理气、补肾阳等辅助舒缓调理的好处：

◆健脾化湿

阴陵泉穴：阴陵泉穴走脾经，能健脾、化湿。经期间可适度加强，或用艾灸、灸疗适度刺激。

足三里穴：适度刺激足三里穴，对于强化、保健脾胃非常有效。

公孙穴：属足太阴脾经络穴，适度揉按有助散瘀去滞，辅助舒缓经痛、腹泻问题。

◆疏肝理气

太冲穴：此穴具有疏肝、解郁的作用，十分适合心情焦虑、郁闷的人适度揉按。

行间穴：行间穴是刺激肝经的穴位，能帮助疏通肝经、疏肝理气、调畅气机。

◆补肾阳

气海穴：气海穴是补气要穴，适度揉按对于缓解月经不调、腹泻有一定帮助。

关元穴：关元穴有“人的第二个心脏”的称呼，适度刺激能补肾虚、暖宫，建议除艾灸、灸疗外，民众在居家也可用毛巾、暖暖包热敷此处，有助补益肾气。

【医师小叮咛】：

最重要的是，想要避免月经期间拉肚子问题的发生，除了从体质对症调理外。女性朋友更应养成经前、经期间少吃生冷、寒凉的食物，以及少碰油腻、富含咖啡因、茶碱等容易刺激肠胃的食物，保持清淡饮食的原则，就是有助减缓不适生理期腹泻不适、降低其发生机率的好方法。