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根据统计，台湾每5～6对夫妻就有一对不孕，对于身处忙碌、高压生活的现代人来说，想要“做人成功”实在不容易。其实导致受孕困难的原因，除了跟高龄、不良的生活作息、压力等因素有关外，吃错食物导致营养失衡也是一大问题！中医建议，若妇女有备孕需求，最好从半年到1年前，就开始积极留意日常饮食的营养摄取、提早做好准备。

根據統計，台灣每5～6對夫妻就有一對不孕，對於身處忙碌、高壓生活的現代人來說，想要「做人成功」實在不容易。

不只孕期要注意营养补充！专家：均衡饮食更是“做人成功”关键

拥有30年中医临床经验的黄兰媖中医师，在其著作《好孕汤疗：国宝女中医的3阶段助孕法，帮你调整体质、对症根治，告别不孕！》一书中提到，所有人大概都认同怀孕的妈妈要多补充营养，临床上也常看见很多女性在怀孕后，变得特别注重饮食或保养。

虽然孩子能否健康聪明，与妈妈们怀孕期间所摄食的营养有极大的关联性，可是民众往往却忽略了孕前其实也需要在饮食上进行加强。尤其是，现在的女孩子很多都有节食、偏食等不良的饮食习惯，这些都会导致身体某些营养过剩，而某些营养素却又极度缺乏的失调状况，并增加不孕的风险，一定要调整过来！

提升受孕力！备孕前6～12个月这样吃效果好

因此，黄兰媖医生建议，女性朋友若有想要怀孕的期望，不妨在备孕前6～12个前，针对自我营养做好计划。例如，日常饮食多摄取下列富含叶酸、维生素C、维生素B6、DHEA等营养素的食物，就是让生理状况更好、卵子将更有活力，有助强化体质、提升受孕机率的好方法：