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甘麥大棗茶可以改善因心血不足所引起的精神恍惚、悲傷欲哭和失眠。

1.精神恍惚＋再累也睡不好→白天喝甘麦大枣茶

甘麦大枣汤是宁心安神的方子，临床主治心血不足所引起的精神恍惚、悲伤欲哭和失眠（特别是即使人很累，躺在床上却仍无法轻易入睡或睡眠质量不好的情况）等症状，将其剂量适度减少后做成茶饮，适合白天饮用，有保健之效。

其中，炙甘草与浮小麦可补心气，提供心要产生血所需的动能，但需注意使用的甘草为“炙甘草”，若血压偏高者须减量或不使用，以免可能导致上火。红枣则能补益脾血，为脾胃提供营养物质，以作为化生心血的原料。

【甘麦大枣茶】

• 材料：炙甘草3克、浮小麦10克、大枣2枚（拍碎）、水600ml。

• 作法：先煮浮小麦与红枣，大火煮沸即转小火再煮20分钟，接着放入炙甘草煮10分钟即完成。

小米就是中藥裡面的「粟」，具有健脾和胃和補虛損的作用。

2.失眠健忘＋脾胃虚弱→晚餐来碗小米粥

心血不足时容易失眠，会加重脑袋当机、精神恍惚和健忘的症状，而失眠又会让心血不足情形更严重，形成恶性循环。对此，陈安履中医生建议，不妨在睡前喝杯温牛奶或晚餐来碗小米粥，都可以增加体内色胺酸水平，进而达到助眠的效果。

值得一提的是，小米就是中药里面的“粟”，与鸡肉的作用类似，具有健脾和胃和补虚损的作用，且对于胃不合、脾虚所导致的失眠特别有效。脾虚体质者失眠，常合并有每天排便多次、大便稀软不成形、食量很少、吃不多却吃了容易腹胀等症状。