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肩膀卡卡、酸痛难耐？小心，除了久坐打计算机外，错误的睡觉姿势也是隐藏的诱发原因之一！中医表示，临床上发现，10个肩膀痛的病人里有9个会侧睡，只要改变这个习惯，将有助于疼痛缓解。而除了矫正不当的姿势外，想要一甩肩膀疼痛问题，善用中医穴位疗法，搭配毛巾操复健也是不错的选择！

肩膀卡卡、痠痛難耐？小心，除了久坐打電腦外，錯誤的睡覺姿勢也是隱藏的誘發原因之一！

别小看肩膀疼痛！轻忽恐害沾黏、肌肉僵硬治疗更不易

台湾台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科医生舒传贤表示，不分男女，过了一定的年龄后，在长期某些不良姿势的累积下，往往会造成各种疼痛不适上门，其中最容易产生酸痛的地方，肩膀疼痛绝对可以排上前3名。

不过，由于整个肩膀的活动倚靠非常多条的肌肉协同作用，当其中几条肌肉发生问题，会有不舒服，但不会影响到功能。再加上，不少民众常有着疼痛自己会好的错误观念。因此，也导致病人容易拖延就医时间，直到疼痛持续数个月，甚至半年未见改善；或是，随着疼痛影响，有些动作开始不能做，才来就医。而此时往往已造成更严重的沾黏及肌肉僵硬问题，在处理上需花费更多时间和心力。

甩肩膀疼痛中医有妙招！“肩三针”穴位疗法效果好

舒传贤中医强调，善用中医针灸治疗，搭配适度的复健动作，对于改善肩膀疼痛也有相当好的疗效。一般来说，中医临床上多会使用“肩三针（肩髃、肩髎、肩前3穴）”来进行局部治疗，此时当下的疼痛都可以获得改善。