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針對女性賀爾蒙的不足。日常飲食可適度補充豆類（例如，黃豆、黑豆）與其製品（豆漿、豆腐、豆皮等），來補充豆類中豐富的植物性雌激素—大豆異黃酮。

杜绝卵巢早衰！穴位按摩＋饮食保养这样做效果好

除了说明中医治疗方针及推荐的补肾食疗外，谢旭东中医也提醒，有特定因素（不当减重、免疫、医源性伤害、感染）导致的卵巢早衰，一般临床建议需根据原因治疗。

若是找不到原因，除了寻求中医诊断、理清体质对症下药外，生活上需避免熬夜、晚睡，尽可能远离压力来源，同时谨记下列饮食及穴位保养方针，也是很好的自我调理、修复选择：而在其他方面也需注意，如下：

• 饮食保养：针对女性荷尔蒙的不足，日常饮食可适度补充豆类（例如，黄豆、黑豆）与其制品（豆浆、豆腐、豆皮等），来补充豆类中丰富的植物性雌激素—大豆异黄酮。或是，一些有助调理脾胃的黄色食物，譬如，黄玉米、南瓜、香蕉等也是不错的选择。

• 穴位按摩：晚上洗澡后，将双脚泡在热水盆里，左右边轮流按摩涌泉穴各5分钟，也有温肾通经的效果。