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空腹平躺，雙膝微彎。放鬆腹部並觸摸下腹部。一般來說，這樣是不會摸到明顯突出物或硬塊。如果摸到較大的腫塊，則需留意腫塊變化，並及早就醫確診。

因此，周宗翰医生建议，若女性朋友怀疑自身有子宫肌瘤问题，仍积极就医，请专业医生协助判断较有保障。此外，其也分享一招，透过简易3步骤可在家自我进行、检查有无子宫肌瘤可能性的方法，提供给女性朋友们参考：

步骤1：空腹平躺，双膝微弯。

步骤2：放松腹部并触摸下腹部。

步骤3：一般来说，这样是不会摸到明显突出物或硬块。如果摸到较大的肿块，则需留意肿块变化，并及早就医确诊。

有子宫肌瘤等于罹癌？医生：机率不大，半年检测1次有保障

周宗翰医生也强调，倘若妇女朋友经上述自我检测法，摸到较大的肿块，且就医经医生确诊有子宫肌瘤也不必过度惊慌，因此以为自己罹癌。事实上，根据统计，临床上绝大多数的子宫肌瘤都属于良性肿瘤，并不会立即致命、危害人体健康，仅有千分之二的机会可能产生恶性病变。因此，在正常状况下，女性朋友多可与子宫肌瘤和平共处。

除非子宫肌瘤莫名增大，或是因生长部位不佳等因素，不慎压迫膀胱、直肠和输尿管等部位，引起排尿、排便困难和腰酸背痛，或是，压迫到骨盆腔神经，造成疼痛不适，才有考虑开刀切除的必要。不过，为避免潜在风险，仍建议有子宫肌瘤问题的女性朋友养成每半年做1次肌瘤大小追踪的习惯，藉此了解肌瘤是否增大，以预防其病变的可能。