華人健康網

想避免生理期間經血量大減、經痛難耐等不適症狀找上門，女性朋友有3大保健要點非知不可！

要点2：不宜饮酒、吃太补：

许多女性朋友常会认为，生理期间过度摄取有活血、通筋络等作用的药材，或麻油、酒精等成分，能帮助经血排出更顺畅。但叶濡端中医强调，虽然酒精有让血管扩张、促进血液循环的效果，但因为每个人对酒精的反应性不同，还是不建议用饮酒的方式来帮助排血，才不会行血过头，反酿经期血崩、大失血的情况发生。

至于，麻油虽然有帮助女性收缩子宫、排污血作用，可是，由于其在经过添加老姜，甚至爆炒的动作后，性质已转变为热性。而此时若又结合上述提到的米酒、活血药材等，整个麻油料理就会变得十分燥热。

所以，对于在经期前后会出现发炎症状，譬如，平时就有子宫内膜异位症、慢性骨盆腔发炎等妇科疾病的妇女，经期间子宫跟骨盆更会处在一种过度充血、发炎的热性症状表现。这时若又吃麻油料理，更会加重发炎症状，反而不利经血排出，甚至还会觉得经痛加重。所以，不建议女性朋友于生理期间任意滥补。

要点3：注意下腹温暖：

高温溽暑，不仅让人汗流浃背，全身更是黏腻不堪！因此，不少朋友习惯于沐浴时选择冲冷水澡来清凉一下。可是，叶濡端中医指出，对于部分体质本就敏感、虚寒的朋友来说，这样的行为恐使宫寒问题更加恶化，建议民众应尽量避免。

【中医小叮咛】：

最后，叶濡端中医也提醒，其实适时观察经血多寡也是破解女性健康状态的关键密码之一！建议女性朋友除了留意有无经痛问题外，若发现自身经血量只有头1~2天较多，后期几乎要没有；生理期总出血日程低于4天以下。

或是，经血量较多的1、2天经血量不多，使用一般流量的棉垫下，不需定时更换，就需留意有经血排出不佳的问题，应积极就医，寻求专业医生协助理清原因、对症治疗较有保障。