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調養子宮，早餐除了要準時7至9點開動之外，更要注意營養是否足夠且均衡！

另外，对女性来说，铁质也是很重要的营养成分，可以应付每月月经来潮的血液流失，因此早餐补钙时，别忘了多摄取蛋、肉类、深色叶菜和水果等含铁质的食物。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。

太早了，想赖床！？再给自己一个“助排便”的诱因！

然而，对许多女性上班族来说，买一份营养满分的早点不是难事，找对店家就行了，真正困扰的是“时间太早，起不了床”，这时候就需要多一点意志力！调好7点钟之前的闹钟，早点起床不但赶得上“护宫早点”的时间，还有机会改善恼人便秘。

周宗翰中医表示，肠胃机能如果健康，连带的内分泌也会稳定，直接影响到子宫与卵巢的运作，而早上5到7点钟刚好是大肠经值班的时候，此时起床喝一杯热开水，可以鼓动大肠排便和排毒，肠道通畅，人体气机也能顺利运作，有助后续胃经消化和脾经运化，达到保养子宫和五脏的作用。