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便祕會使得患者腹壓升高，如果陰道中本來就有少量氣體，這時就會被擠壓出來，並發出明顯聲響。 所以，有「陰吹」問題的婦女應多吃蔬果，增加膳食纖維的攝取來預防便祕，降低「陰吹」症狀的發作頻率。

类型3／更年期妇女：

此外，当人体气血不足时，也会造成“气虚下陷”的状况发生，导致子宫与阴道组织的松弛与脱垂。其中，又以更年期、体质虚弱、多产妇女最为常见。因此，在治疗上，应适度辅以有助升提、补气血的中药来改善。

最重要的是，除了气血不足之外，更年期妇女因为女性荷尔蒙缺乏的缘故，更会导致阴道内壁干燥、萎缩的发生，加重阴吹症状。针对此类患者，除了给予升提补气血的药物外，还要滋肾阴，疏肝气，也就是给予有助于辅助女性荷尔蒙生成的药物，来强化阴道内壁、滋润阴道，藉以改善症状。

防“阴吹”恶化　医：多吃蔬果远便秘

除了依照引起“阴吹”的原因加以分析外，周宗翰医生强调，想要改善“阴吹”症状，预防便秘更是重要！由于便秘会使得患者腹压升高，如果患者阴道中本来就有少量气体，这时就会被挤压出来，并发出明显声响。

所以，有“阴吹”问题的妇女，在饮食上应多吃蔬果，增加膳食纤维的摄取，预防便秘，并降低“阴吹”症状的发作频率。

不让“阴吹”上身　适度做提肛运动

此外，平时可多做有助盆底、肛门和阴道肌肉收缩的提肛运动。周宗翰医生也提醒，产后调理也不可马虎，除了多食用益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复外；女性朋友平时也要注意外阴的清洁，多穿宽松、棉质的内裤，避免不洁性生活，并注意多喝水，防范病菌感染，对于缓解症状也有不错的效果。