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容易有經前頭痛的女性，最好在晚上8點之前洗頭，洗完之後也一定要將頭皮吹乾，保持頭部溫暖。

脑部血液循环差　经前头痛找上门

脑部的血液循环不好，酸性的有害物质就会堆积，而当脑部的周围组织产生缺氧、水肿而压迫到神经时，就会引起疼痛，所谓的“经前头痛”就发作了。由于这种头痛的症状经常是一阵一阵的，像是来无影去无踪的“风”一样，因此属于“风邪”的一种。

5个妙招！减少经前头痛这样做

针对生理期前的头痛，有什么方法可以改善？张若伟医生提出5个妙招，从改变生活习惯开始，就能帮助减缓经前头痛的症状：

妙招1／不要太晚洗头，最好不要超过晚上8点，以保持头部温暖。

妙招2／洗完头一定要完全吹干（至少头皮要干）。

妙招3／平常多热敷颈部，促进血液循环，可使用电热毯。

妙招4／随时保持颈部姿势端正，尤其是使用电脑、看书时应缩下巴、头部不前倾，保持视线的平行。这么做，可以让颈部肌肉处于比较放松的状态，促进血液循环，避免因肌肉紧张而引发头痛。

妙招5／遇寒流或风大时应戴帽子、围巾、丝巾，维持颈部温暖。

生理期陪伴每个女性三、四十年之久，女生们别忘了好好照顾自己的身体，建议平时应多注意头部和颈部保暖，不但洗完头之后一定要吹干，还要经常热敷颈部，能促进血液循环，不要让血液都集中在身体下半部。如此一来，就能帮助减缓经前头痛，让你轻松迎接生理期！