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手指指腹按壓膻中穴、乳根穴、中府穴、膺窗穴、食竇穴，以及背後的天宗穴，也有豐胸、保健的作用。

除了天生体质所导致的气血郁结外，周宗翰中医师强调，情绪与饮食也是影响乳房纤维囊肿的重要因子。若患者情绪不稳定，肝气郁结不行，更会因为生气而让肝气化成肝火，导致内分泌失常，胸部乳汁循环不佳，而使乳房腺管不通，结成肿块膨胀挤压组织，造成乳房疼痛。

另外，若是饮食无所节制，经常大啖高脂肪、高热量的食物，过度饮用酒精性饮料、生冷饮品，导致身体水分代谢不正常，湿气久聚成痰，形成所谓的痰湿体质，也会增加罹患乳房纤维囊肿的可能。

胸骨按摩促血循　拍打腋下防乳汁淤积

周宗翰中医师建议，有乳房良性纤维囊肿的患者，平时可多按摩胸骨上的穴道，例如：璇玑、华盖、紫宫、玉堂等，按摩前可先做深呼吸，让全身放松下来，让瘀滞在胸部血液加速代谢，使乳腺管畅通，预防乳汁淤积。除了胸骨按摩之外，并可用空掌拍打两侧腋下以及两脇内侧，频率可早中晚各1次，每次约10分钟，将有助改善淋巴循环、增强免疫力，预防乳汁淤积的发生。

把握发育期！穴位按压刺激乳线助发育

按摩胸骨周遭穴位，除了有助加速血液循环，预防乳房纤维囊肿的发生外，周宗翰中医师表示，手指指腹按压膻中穴、乳根穴、中府穴、膺窗穴、食窦穴，以及背后的天宗穴，也有丰胸、保健的作用。每个穴位每次按压1~3分钟，每天不限次数，可刺激乳腺发育与乳管畅通。