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炎炎夏日，室外动辄摄氏37、38度以上高温，炙热阳光让人汗流浃背、热到快中暑，许多民众选择吃冰解热，然而，振兴医院中医科主任萧恒毅指出，冰冷食物虽然能带来消暑感觉，但对于有慢性或过敏性呼吸道疾患的民众, 有冰冷刺激物从咽喉一路进入到食道、气管时，容易诱发呼吸道粘膜神经末梢与咳嗽相关的神经反射，造成呼吸道敏感、气管收缩，引起咳嗽、痰液变多等症状出现，建议应适度保养呼吸道，否则可能导致慢性呼吸道疾病的发作。

萧恒毅主任表示，夏季保养呼吸道应掌握以下3原则：

• 水分补充：于脱水状态下器官细胞的正常机能也会受到影响, 适当水分可让呼吸道黏膜维持湿润，是维护肺部及呼吸道功能的重要因素，故适当补充水分, 能使肺部及呼吸系统运作顺畅, 建议夏日每天补充约2500C.C.到3000C.C.的水分，或适当饮水维持尿色为淡黄色, 如果尿色为深黄, 除非因为服用某些药物(维他命B群等)或特殊疾病因素, 否则也可能是身体水分补充不足的征象。

• 适度运动：台湾夏日不但炎热且湿度也较高, 民众容易觉身倦昏沉及肢体困重的感觉, 此为中医所谓“暑湿”病证, 虽然很多专家提供饮食或中药保健方有很好的效果, 但仍应注意环境的通风流畅及适当降温来达到预防. 另外, 民众不妨在早晚凉爽时或通风室内从事运动，或是游泳等, 一方面可藉由运动排汗来除去身体湿气, 身体较觉自在轻盈, 也可以增强心肺功能, 如于运动后适量补充水分, 并可达到促进循环及代谢的好处。

• 枇杷膏保养：于炎热干燥的气候下, 容易觉口干舌燥, 如果又需大量说话, 对咽喉及呼吸道是很大的负荷, 建议枇杷膏加水稀释为枇杷膏水饮用，枇杷膏甘味性平、不寒不热，具有清热抗炎、止咳，修复呼吸道黏膜作用，相当适合用来平时滋阴润肺的日常保养；于感冒后咳嗽饮用，不只纾解发炎效果，更可减缓喉咙干痒不舒服问题。