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梅雨下不停，身体好像快要发霉了，想要排除体内“大湿凶”，该怎么做才有效？民间传说：“吃生姜或喝姜汤，有助排湿”，中医表示，生姜主治风寒感冒、胃寒呕吐症，本身体质如果不适合吃姜，食用过量的姜，或喝了过量的姜汤后，可能排湿不成，反而弄巧成拙。

体内湿气重影响健康　痰湿易造成肥胖

人体体内湿气之所以会形成，可分为内因性及外因性。内因性造成体内湿气重的原因为经络不通、气血虚，多是常吃生冷食物、冰品、油腻、糕点、精致加工食品而导致的。而外因性造成体内湿气重的原因，主要为阳气不足，像是平时常吹冷气，或长久待在阴冷潮湿的地下室、长时间情绪低落、无运动习惯等，都会使阳气不足，形成体内湿气过重，影响健康问题。

湿气会积存在人体的什么部位？如何知道自己湿气太重？中医曾雴瑜表示，普通湿气重则舌苔又厚又腻，而当体内的湿邪转化为更重浊的痰湿，这些人会常觉得口中有痰，一直想清喉咙。痰湿积聚体内时形成痰湿体质，也容易造成肥胖。女性若体内湿气重，则容易产生像是白带多等妇科问题。

诊断体内湿气　中医有舌诊与把脉象

此外，体内湿气重，不一定每个症状会都出现，一般出现上述2～3种症状，就有可能是湿气过重问题。中医会结合舌诊与脉象诊断体内湿气，湿重时舌苔表现多数会较厚，依湿气程度的不同，舌苔的厚度也会有所不同。

以下3个部位如果有过量的湿气，将有碍健康，包括：

1.湿在四肢、关节：

四肢沉重，关节寒湿容易肿胀、疼痛，处在潮湿环境时会更加不舒服，因此有些人的关节像气象台一样，下雨天会特别疼痛不适。

2.湿在肠胃：

肠胃容易闷胀、比较没有食欲，大便稀糊或比较黏腻，容易黏在马桶上冲不掉，有些人甚至会出现腹泻的症状。

3.湿在皮肤：

当湿气困滞于皮肤，皮肤容易浮肿或诱发皮肤疾病，如许多人夏天容易出现湿疹、汗疱疹等皮肤问题。