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(三)胃寒型

• 常见成因：过食生冷食物和冰品，也有不少女性是因节食而吃过多生菜色拉造成

• 常见症状：吐酸有时发作，突然在吃冰或生冷食物后胃痛，热敷或喝热饮可缓解，四肢冰冷，疲倦乏力，大便稀软

• 治疗原则：温中散寒， 和胃制酸

(四)食滞型

• 常见成因：为了发泄工作情绪或跟好友聚餐选择吃到饱，暴饮暴食，吃太撑，日久则宿食停滞，胃失和降

• 常见症状：嗳腐吞酸，一直打嗝、呃逆，甚至呕吐不消化之物，吐后痛减，胃胀满疼痛，频频排臭气，大便粘臭

• 治疗原则：消积导滞，理气和中

★缓解胃酸逆流、打嗝的穴位按摩

按摩时机：用大拇指深按10下，左右穴位交替按摩各三次(ps~中脘穴位于正中，穴位只有一个)，早晚至少各做一轮，或者正当胃酸上逆、打嗝不断时可以增加按摩刺数

1.中脘穴

• 功效：有效缓解胃痛

• 取穴：正当胃上方，肚脐上4寸(用三指宽向上折量两次)

2.内关穴

• 功效：和胃降逆，可一边按摩一边搭配深呼吸更有效!尤其当一直打嗝泛酸、胸闷时

• 取穴：手腕关节上2寸(三横指)的距离

3.太冲穴

• 功效：疏肝理气，和胃止痛，尤其适合肝气犯胃压力型胃痛

• 取穴：大拇趾和第二趾中间，第1与第2跖骨之间凹陷处，也是夹脚拖鞋区域喔