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张医生的小叮咛

有不少人是因为长期长时间固定姿势打计算机，压力大肩颈肌肉循环不良，加上肌肉过度疲劳，导致肩颈僵硬酸痛，甚至因为循环不良引发头痛头晕头部紧绷感手麻，久盯屏幕请记得提醒自己收下巴，自然会跟着挺胸不驼背，千万不要一直把头往计算机屏幕靠，这些不良姿势就是造成头痛肩颈僵硬的原因之一，此外记得多用梳子敲打头皮，放松头皮促进血液循环，也能降低头皮紧绷感喔

【怕风型头痛】

吹到冷风或一进入室内吹到冷气，风寒束表导致气血运行受阻，不通则痛。这类型的头痛，通常表现为两侧或后脑杓紧痛，有时从肩颈往上痛到头部，尤其是冬天更怕冷风，有时候戴帽子才敢出门，平时体弱怕冷，手脚冰冷，容易感冒。

治疗原则以“疏散风寒”为主，临床上常选用川芎、羌活、白芷、细辛、薄荷、荆芥、防风等药材治疗。 经络穴位按摩是最佳的纾解方法！

【后侧头痛、肩颈痛：风池穴（胆经）】：

位置：用大拇指往耳后寻找，碰到骨头突出处，再往靠近后面发际上凹陷中央。

功效：帮助头颈部肌肉放松，使气血顺畅可向上送达头面部，改善头痛头重、肩颈僵 硬等不适。

【肩颈痛到头：肩井穴（胆经）】：

位置：颈部第七椎（后颈根部，低头时骨凸最高点)与肩峰联机中点，肌肉隆起处（大概耳垂对下来手掌往肩上搭，中指按到的地方）。

功效：改善肩颈僵硬酸痛

【两侧头痛：太阳穴（经外奇穴）】：

位置：眉梢与眼外角之间向后1寸(约大拇指指节宽度)，骨头凹陷处。

功效：舒缓头痛及眼睛疲劳，提神醒脑

【前额头痛：攒竹（膀胱经）】：

位置：眉头中央按压有凹陷处。

功效：消除眼睛疲劳酸胀，改善眉棱骨痛及前额头部胀痛。

本文出自：美丽馨情─张文馨医生的汉方美人书