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★美腿、瘦腿泡澡方

【排水消肿泡澡方】：荷叶3钱、玉米须2钱、香茅草10g、柑橘柚果皮二颗（如橘子、橙子、香吉士、葡萄柚、柚子）。

作用：改善循环，利水消肿，调理水肿型肥胖

张医生的小建议：

1.泡澡时除了运用中药材之外，其实可以搭配1-2种精油增添香气，加强排水消肿功能，如葡萄柚、杜松、柠檬。

2.如果您的水肿及静脉曲张的情形较严重，泡完澡可用冷水再冲一下小腿与大腿处，促进血管收缩，血液回流。

3.可搭配按摩舒压穴位三阴交、阴陵泉，用大拇指一边按压穴位，一个穴位至少按20下(左右交替按)，一边按摩小腿达到舒缓小腿肌群，消除肿胀的效果。

★ 三阴交穴

【位置】：内踝尖上方3寸（约四指宽），胫骨后缘凹陷处。

【功效】：促进血液循环，改善下肢水肿，此外还可美容抗衰老，调理月经，改善妇科诸疾患，调节荷尔蒙分泌，是妇科要穴！

★ 阴陵泉穴

【位置】：屈膝到底，膝内侧横纹端凹陷处点凹陷处。

【功效】：利水消肿，美化小腿曲线。

本文出自：美丽馨情 张文馨医生的汉方美人书