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瘦大腿、瘦小腿是一门女生永远修不完的课，诱人的美腿最吸睛，流行穿搭没烦恼！只靠控制饮食，无法随心所欲想瘦哪里就瘦哪里，搭配穴位按摩和经络拍打才能让瘦腿事半功倍！

★ OL一日美腿八大保养妙计

1.早起可以喝薏仁浆消消水肿。

2.长时间需站立者~建议穿弹性袜。

3.长期坐办公室~建议每半小时站起来活动一下，躲在办公室底下的小脚，这时候可以边做运动(脚板往上勾及往下踩交替，每一小时30下)，加强血液向心回流，才不会一直积在下半身。

4.下班漏回家准备晚餐，烹煮食物时记得多放姜片或姜丝去水气，饮食宜清淡，切忌重口味饮食以免水肿。

5.沐浴后，三阴经按摩法。

腿内侧为足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经循行处，“阴经主血”，和下半身的淋巴血液循环回流有关，可以沐浴后加强拍打按摩可以改善腿部肿胀，美化腿部曲线。

【拍打方法】：用手掌成杯状或毛刷由下往上按揉至少3次，叩击拍打至少3次。

【拍打方向】：主要是由下，往上，因为足部三阴经循行的方向是从足走胸腹，也就是由下往上拍打(足部~小腿内侧、大腿内侧、鼠蹊部内侧)，是顺着经络走向，改善气血循环！

6.睡前用热水泡脚，加速下肢的血液回流，还可消除腿部肌肉疲劳。

7.睡前抬脚20分钟。

8.睡觉时将小腿用两个枕头垫高，增加血液回流。