全身乾癢擦乳液沒用？女中醫教2祕訣 | 黃慧娟 | 中醫內科 | 中醫 | 健康新知 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：皮膚 , 黃慧娟 , 乾燥 , 乾癢 , 女中醫）

避免熬夜、睡眠充足，是舒缓肌肤干痒的一大关键。

避免熬夜、睡眠充足，是舒緩肌膚乾癢的一大關鍵。

秘诀1：早睡“晚起”

中医主张遵循大自然的节奏来生活，而冬天太阳下山较早、天亮时间较晚，因此冬季的睡眠时间应该比夏天长一点。黄慧娟医生表示，熬夜易造成肝血不足，出现血虚症状，因此平时应早点就寝、睡眠充足，养足肝血有助于减缓皮肤干痒。

秘诀2：补充水润食物

秋冬季节可多补充黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋润的食物，可以让体内更水润。相反地，如果经常吃烧烤、油炸、辛辣的食物，会让肠道变得燥热，就会影响全身肌肤，造成干燥和搔痒。

保健焦點

你是哪種族群看更多＞