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饮食不当也会导致眩晕。黄慧娟中医师指出，肠胃功能不佳又爱吃高脂食物和甜食，湿气蓄积在神经系统，进而增加头晕的风险。

若坐着也会晕，则可再加按百会和印堂两个穴位。需注意的是，印堂穴有提神和安神的双重作用，由上往下按压可安定心神，由下往上按摩则可提神醒脑，建议视时间和需求不同而采不同的按摩方向。

眩晕竟是饮食造成　足三里穴调肠胃去痰湿

另一种常见的眩晕症状，则与饮食习惯不佳有关，属于“痰湿型眩晕”。黄慧娟中医师指出，这类患者常有肠胃消化吸收功能不佳的情况，容易感到胃胀或胃闷，加上爱吃甜食和高热量食物，形成痰湿体质，湿气蓄积在神经系统，导致头晕不适伴随头重感。

改善痰湿型眩晕，临床视个人体质和症状，可使用半夏、陈皮、白术、茯苓和天麻等中药材，具有化痰利湿、修复神经、调理脾胃和改善多梦的作用。预防之道则建议饮食节制，避免摄取冰烤炸辣类的刺激性食物，不吃甜食，饮食避免高油高热量；此外，平常可多按摩腿部的足三里穴位，有助调理肠胃功能，避免湿气淤滞进而提高眩晕的风险。