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建議指甲的長度適中即可，且指甲最好剪到與手指尖端齊平。

指甲面呈扁平或凹陷状　气血不足所致

吴明珠中医师强调，指甲最能反应血液循环的好坏，健康的指甲应呈现健康的粉红色，表示底下血液丰富，没有贫血、营养不良等情形，也没有黑色素沉淀；尤其气血良好的人指甲颜色较红润，循环差的人因为血液无法供给到人体末梢，所以会偏紫色，称为“血瘀症”。

另指甲面呈扁平或凹陷状，可能是气血不足所致，尤其是肝肾不足，须留意神经痛、风湿性关节炎、缺铁性贫血、低血色素性贫血、地中海型贫血等疾病；但也有可能是缺乏某些营养素，例如蛋白质、胺基酸、叶酸、钙、铁、镁等，造成指甲形状异常。

指甲健康与血液供应有关　吃当归黄耆补血

要注意的是，若指甲面呈向上弯曲，也就是所谓的“汤匙指”（指甲末端往上翘），可能与动脉硬化、酒精成瘾有关。由于饮酒过度，易造成肝功能异常，无法代谢酒精，以至于指甲与甲肉分离，指甲颜色变白、较脆弱。

在指甲的保养方面，中医认为，指甲健康与血液供应有关，一旦指甲发生状况，就应从当归、黄耆等“补血”药材着手。平日亦可藉归脾汤、当归饮子来补血、凉血，对于皮肤表层、肢体末梢带氧量有改善效果，长期饮用的话，可以提升皮肤色泽、细致度，也可以使指甲变得滋润有光泽。

【中医师提醒】：

虽然留长指甲可让手看起来修长，但指甲内容易藏污纳垢，而且不好抓取物品、敲击键盘，也容易断裂，因此建议指甲的长度适中即可，且指甲最好剪到与手指尖端齐平，或者是留长到露出指尖1小条白边，这样的长度恰恰好。