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此外，矿物质也有提高体温的作用。换句话说，正因矿物质是如此重要，假如肌肉缺乏矿物质，就无法进行代谢，也会失去伸缩功能。

海带芽、昆布、羊栖菜、海带根、岩海苔、石蓴等海草类食品，均含有丰富的矿物质，各位一定要每天摄取。

我非常推荐日晒的天然岩海苔酱，据说有些海草受到紫外线照射后，营养价值会浓缩成二到三倍。我平常会随身携带日晒而成的岩海苔酱，在味噌汤或汤品中，放入两大匙饮用。岩海苔酱价格便宜，一年四季都买得到，而且海草的卡路里低，想要减重的朋友也能安心食用。

本文出自采实文化《不吃药，1分钟改善头痛》