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然而，她还是非常担心，于是前来就诊，当时我立即判断这位患者是因为女性特有的寒冷体质而引发头痛，并以第一周三次、第二周两次，其后每周一次的频率，对她施以治疗，放松头夹肌、颈夹肌、胸锁乳突肌、枕下肌群等头痛诱发肌。持续两个月后，痛不欲生的剧烈头痛已经减少百分之九十以上。不过每逢生理期，她依然会头痛，所以我会在患者经前施予治疗，让她经期也不会头痛。

我建议她夏天时，不要穿着太短的衣服，以免身体受寒，并请她试着练习“消除头痛伸展操”的“9轴旋转法”与“肩臂旋转”，并透过“预防头痛洗澡法”（第○○页）来提高基础体温。在她的努力之下，现在终于摆脱了药物的控制。

多吃海带芽、昆布，可促进新陈代谢

我们的肌肉收缩后，会想放松以恢复原本的状态。不过有时肌肉收缩后会无法复原，当这种状况发生在小腿时，就是令人剧痛难耐的肌肉硬直，属于“肌肉痉挛”的一种，也就是俗称的“脚抽筋”。肌肉硬直的原因之一，是由于血液或细胞缺乏肌肉伸缩时所需的养分。

这些养分中，以“矿物质”（无机物，微量元素）最为重要，而“矿物质”也是构成我们身体的元素。地球上有上百种元素，而人体约有百分之九十六由碳、氮、氢、氧等四大元素构成；在这四种元素以外的所有生物元素，总称为“矿物质”，可以促进新陈代谢。