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老是感觉头晕、精神不济且面有菜色吗？当心是贫血作怪。中医师表示，女性常见气血虚弱的体质，且每月生理期会流失大量经血和铁质，容易有脸色苍白、四肢乏力等症状，建议平常可多吃高铁、可补血的食材，利用补血药材做成养生药膳。

女性常因贫血有气色不佳、头昏眼花的症状，中医师建议可喝阿胶补血饮改善。

什么是贫血？

中医师陈玫妃表示，贫血是指血液中的血红素数值太低，女性少于12 mg／dl、男性低于14 mg／dl，患者会因红血球中的含铁蛋白质太少，血液中的携氧量不足，身体组织容易有缺氧、呼吸困难、头昏眼花、脸色苍白、指甲灰白、疲倦无力等症状，且身体容易因代偿作用产生心跳加快、心悸、喘气等不适。

女性罹患贫血的比例高于男性数倍，除了体质之外，主要原因与女性在生理期会流失大量经血和铁质有关。其他可能引发贫血的原因，还包括先天性贫血、血液性疾病、癌症、营养不良、慢性出血疾病、痔疮、子宫肌瘤等。

而经常被误认为贫血的低血压，陈玫妃中医师表示，贫血与血红素缺铁有关，低血压则血量不足的问题。治疗时，贫血应加强补血、补铁；低血压则需偏重补气、养血。