老是感覺頭暈、精神不濟且面有菜色嗎?當心是貧血作怪。中醫師表示,女性常見氣血虛弱的體質,且每月生理期會流失大量經血和鐵質,容易有臉色蒼白、四肢乏力等症狀,建議平常可多吃高鐵、可補血的食材,利用補血藥材做成養生藥膳。
什麼是貧血?
中醫師陳玫妃表示,貧血是指血液中的血紅素數值太低,女性少於12 mg/dl、男性低於14 mg/dl,患者會因紅血球中的含鐵蛋白質太少,血液中的攜氧量不足,身體組織容易有缺氧、呼吸困難、頭昏眼花、臉色蒼白、指甲灰白、疲倦無力等症狀,且身體容易因代償作用產生心跳加快、心悸、喘氣等不適。
女性罹患貧血的比例高於男性數倍,除了體質之外,主要原因與女性在生理期會流失大量經血和鐵質有關。其他可能引發貧血的原因,還包括先天性貧血、血液性疾病、癌症、營養不良、慢性出血疾病、痔瘡、子宮肌瘤等。
而經常被誤認為貧血的低血壓,陳玫妃中醫師表示,貧血與血紅素缺鐵有關,低血壓則血量不足的問題。治療時,貧血應加強補血、補鐵;低血壓則需偏重補氣、養血。