老是感觉头晕、精神不济且面有菜色吗?当心是贫血作怪。中医师表示,女性常见气血虚弱的体质,且每月生理期会流失大量经血和铁质,容易有脸色苍白、四肢乏力等症状,建议平常可多吃高铁、可补血的食材,利用补血药材做成养生药膳。
什么是贫血?
中医师陈玫妃表示,贫血是指血液中的血红素数值太低,女性少于12 mg/dl、男性低于14 mg/dl,患者会因红血球中的含铁蛋白质太少,血液中的携氧量不足,身体组织容易有缺氧、呼吸困难、头昏眼花、脸色苍白、指甲灰白、疲倦无力等症状,且身体容易因代偿作用产生心跳加快、心悸、喘气等不适。
女性罹患贫血的比例高于男性数倍,除了体质之外,主要原因与女性在生理期会流失大量经血和铁质有关。其他可能引发贫血的原因,还包括先天性贫血、血液性疾病、癌症、营养不良、慢性出血疾病、痔疮、子宫肌瘤等。
而经常被误认为贫血的低血压,陈玫妃中医师表示,贫血与血红素缺铁有关,低血压则血量不足的问题。治疗时,贫血应加强补血、补铁;低血压则需偏重补气、养血。