华人健康网

网路有一些关于男性性能力的传言，以及有不少各国民间传说，例如：「屁股翘的男人，性能力一定很强」一说，许多人都深信不疑，但是，中医师却有另一番见解，认为男性臀部虽然大却不结实，就是臀部多是肥胖脂肪而已；在床上进行性爱时，必然动作无法灵活，所以也比较无法「深入」、「持久」。

男性臀部既翘又硬扣扣，表示体能不错，对于性爱这一件事完成度也较佳。

从明星不少性都相信臀部坚挺的男性，具有强大的性爱战斗力和持久力，能为女性带来「性」福。相反，臀部无肉且小屁股的男生，则可能在持续力与爆发力上会略逊一筹。因此像男明星瑞奇马汀的「电臀」一出现，马上令女粉丝为之风靡，甚至视为性幻想的偶像。

不是腰臀有力　性爱就有能力

「臀部大=性能力强」，是真的吗？事实上，中医师陈潮宗表示，男性臀部大而不结实、大而不翘、大而不硬，在性爱时，和一般男性表现的床上雄风，都没有什么太大差异；但是如果臀部既翘又硬扣扣，表示臂部肌肉结实，而且由于腰臀是同等看待，代表此男腰力训练应该也不错。如果腰臀肌肉结实度的条件都不错，表示性爱时应该会比一般人较为有力，不过，性爱并不是腰臀有力，就代表一切。

性能力强弱　非某个部位决定

男性性能力是多种原因交互影响作用的结果，不能由某个部位的大小来决定。影响因素包括：先天遗传、后天内分泌、神经系统、血管运行、体内代谢、营养状况，以及和教育背景、性知识掌握、性经验等有关。即使先天肌肉发达、骨骼强壮的男性，只能说是在性功能上有较好的本钱，但后天状况不好，一样也是中看不中用。

体脂过多过厚　影响臀部外形

臀肌是人体的大肌肉群之一，与大腿肌肉合在一起成为力量最大的肌群。臀部也是最容易堆积脂肪的部位之一，如果体脂过多、过厚，即使臀部肌肉发达，也无法显露出来，以致臀部上下两端界线模糊，影响臀部的外形。

如果想训练臀部成为翘又硬扣扣，不致看起来大而不实，不妨每天进行以下两组运动，就能让自己变电臀王子。

【臀部训练　2招简单动作】

1.电臀训练一：身体搭桥

做法：先平躺，然后背部慢慢抬起，同时膝盖弯曲，双脚打开与胯同宽，支撑身体。抬起背部时从尾椎开始，慢慢将脊柱抬离地板，同时收紧臀部肌肉，绷紧腿部筋腱。当肩膀和膝盖形成一条直线时，保持片刻，再慢慢躺回地面。

效果：这个动作能锻炼臀部肌肉，还能锻炼到腿部韧带和胯部。

电臀训练一：身体搭桥，这个动作能锻炼臀部肌肉，还能锻炼到腿部韧带和胯部。（图片／本站资料照片）

2. 电臀训练二：侧抬腿

做法：侧卧在地板上，向上抬起在上面的一条腿。保持胯部侧立，躯干静止，两膝向前。如果想多锻炼一些别的肌肉，可以把腿再抬高一点，即可达到更强的效果。

效果：此动作旨在练习臀部两个较小的肌肉群：臀中肌和臀小肌。

【中医师小叮咛】：

男性平时应该多锻炼身体，尤其是下半身几个重要核心肌群，包括臀肌。中医师陈潮宗表示，要改善臀部下垂的问题，可以按「承扶穴」。此穴道两边各有一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按此穴不但有疏经活络的作用，还能刺激臀大肌的收缩，慢慢会有轻微抬高臀部的感觉。另外，此穴道还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便祕等疾病。

★《甩掉大屁屁》4招摆脱苹果型大屁股