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中國人有句俗諺「能吃就是福」，不過許多人在過年期間三餐時間不固定，餐餐大魚大肉，不知節制，不只增了腰圍，腸胃也頻頻大喊「吃不消」。其實，若要避免腸胃掛病號，可透過茶飲和穴位按摩，常保金蛇年的健康。

許多民眾在過年期間飲食不節制，常產生腸胃不適，中醫師陳嘉允建議可飲用中醫茶飲調整腸胃功能、消食解膩。

《黃帝內經》提到：「食氣入胃，濁氣歸心……留於四臟，氣歸於權衡，權衡以平，氣口成寸，以決死生。」飲食是供應人體一整天動力的來源，也是身體損傷時修復的基礎，若經常三餐不定時、飲食習慣不正常、大吃大喝，除了容易造成營養攝取失衡外，更容易造成消化系統的損傷，產生腸胃不適，甚至引發急性腸胃炎。

對此，彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允介紹一些調整腸胃功能、消食解膩的茶飲以及保健穴道，讓民眾在年節期間，除了吃得好更可以吃得健康。

【醒胃消脂2茶飲】

1. 山楂醒胃茶：

• 材料：山楂15克、陳皮10克、麥芽10克。

• 作法：將上述藥材用800c.c水煎煮、去藥渣後，當茶喝。

• 作用：山楂為消食積、活血化瘀的常用藥，可改善大吃大喝之後的腹脹；麥芽富含消化酵素及多種維生素，具有理氣健胃、促進消化的功效。

2. 決明玲瓏蜜飲：

• 材料：炒決明子15克、烏梅10克、肉蓯蓉10克、陳皮10克、枸杞10g。

• 作法：上述藥材用1000 c.c 水煎煮後，過濾藥渣加入適量蜂蜜即可飲用。

• 作用：決明子有潤腸通便、清肝明目的功效，搭配肉蓯蓉增強潤腸通便功用、而枸杞則可以加強明目的效果，此外烏梅有生津止渴、消除油膩感的作用。

【顧胃整腸3穴位】

示意圖：天樞穴。（攝影／黃志文）

1. 天樞穴：天樞為足陽明胃經穴位、大腸的募穴，位於臍旁2寸，具有升降氣機、斡旋上下的作用，對調節腸胃有雙向性作用，既能止瀉，又能通便，是治療泄瀉、便秘的常用穴。

2. 豐隆穴：豐隆穴位於外膝眼（犢鼻穴）下8寸，即外踝最高處與外膝眼連線之中點，脛骨前緣二橫指處。豐隆穴為足陽明胃經的絡穴，具有調和胃氣、祛濕化痰、通經活絡等功效。

3. 足三里：足三里穴在犢鼻下3寸，距脛骨前脊外側一橫指。足三里穴是足陽明胃經之合穴，是四總穴之一，為治療腸胃病的首選穴。此外足三里穴也是全身強壯穴之一，具有疏通經絡、調和氣血等作用。

示意圖：足三里穴、豐隆穴。（攝影／黃志文）