1 2013/1/15 下午 05:27:46

年菜太油變「腹」婆!4穴位清腸胃

(關鍵字: 年菜 , 腸胃 , 陳玫妃

農曆春節連放9天,闔家團圓大吃大喝在所難免。不過,中醫師提醒,應景的年菜大都含有大量的油脂跟鹽分,易造成腸胃道的負擔。建議最好多攝取蔬菜,補充膳食纖維。而中藥去油脂茶飲與穴位腹部按摩,有助於調理燃脂去油,讓整腸健胃輕鬆無負擔。

春節連續假期,飲食不節制,尤其高油脂與高熱量食物,容易造成消化不良。
春節連續假期,飲食不節制,尤其高油脂與高熱量食物,容易造成消化不良。

中醫師陳玫妃指出,腸胃道、消化系統問題,在中醫屬於「脾胃」的範疇,如果脾胃過濕,身體就會失調,如拉肚子或腹瀉。尤其高油脂與高熱量食物,容易造成消化不良。若是有心血管疾病的人,更是要小心。

此外,若因飲食不潔,造成的腹瀉、腹痛,所謂的腸胃炎,此時可用芳香、健胃的方藥來加以治療,如葛根芩蓮湯,加上藿香正氣散。若造成胃發炎、嘔酸水的症狀,可用安中散,加上海螵蛸。若有脹氣、便祕的情況,可用木香正氣丸,幫助消除脹氣、通便的作用。

【穴道按摩助腸胃消化】:

足三里:可以幫助消化,調理腸胃。(攝影/黃志文)
足三里:可以幫助消化,調理腸胃。(攝影/黃志文)

1.足三里:足三里是胃經最重要的一個穴道,也是一個很好的養生穴道。按摩這個穴道可以幫助消化,調理腸胃。下肢容易疲勞,沒辦法走路的人,也可以按按足三里,雙腿會比較有力。

中脕穴:為胃之募穴,能治胃炎、幫助消化。(攝影/黃志文)
中脕穴:為胃之募穴,能治胃炎、幫助消化。(攝影/黃志文)

2.中脕穴:中脕穴位於胃部區域中間處,為胃之募穴,能治胃炎、幫助消化。按摩方法:採用坐著或是仰臥的姿勢,用左手的手掌貼在右手的手掌上,以中脘作為中心,按照順時針的方向,在腹部上面進行按摩,大約100次。

內關穴:對急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍等均有調理效果。(攝影/黃志文)
內關穴:對急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍等均有調理效果。(攝影/黃志文)

3.內關穴:可改善心腦血管及消化系統疾病,對急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍等均有調理效果。按摩方法:用左手的拇指尖按壓右內關穴上,左手食指壓在同側外關上,按捏10至15分鐘,每日2至3次;再用右手按壓左側的穴位,反覆操作即可。

4.按摩肚皮:以肚臍為中心,順時鐘方向按摩,不拘次數,按摩到肚子溫溫熱熱即可。每天早晨排便前做腹部按摩,可以促進腸子蠕動,幫助排便。按摩方法:直接摸肚皮,最好不要隔著衣服。剛吃完飯不要摸太久,消化後再摸,比較好。

【年節保健茶飲】:可準備荷葉、山楂各2錢,麥芽3錢。用600C.C的水煮沸後,轉成小火,煮約10分鐘,放溫,即可飲用。飯後可幫助吃下去過多的油脂、澱粉,有分解、消油、解膩,幫助消化。

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