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许多银发族将补钙视为预防骨质疏松的不二法门，但是吃钙片真的能保骨吗？日前1名6旬妇人长年补充钙片，却依旧成为骨质疏松的患者，医生进一步检查发现妇人血液中的维他命D浓度严重不足，因而找出导致骨松的真凶。缺乏维他命D不但可能骨松，甚至恐怕影响神经、免疫功能，以及容易发炎等问题。

當靠牆站立時，若後頸與牆的距離大於3公分，就有骨質疏鬆的風險。（圖片提供／亞洲大學附屬醫院）

这名68岁的杨妈妈不仅将跳舞当作运动，平时也不忘补充钙片，深怕自己成为骨质疏松患者。就在日前接受健检时，得知自己骨质密度小于-2.5，明显有骨质疏松问题，令她震惊不已，还直言：“一定是钙片吃不够多”。

对此，亚洲大学附属医院家庭医学科主治医生陈建志表示，补钙确实会使罹患骨质疏松的机率相较偏低，但钙质进入人体后并非能立即被利用。因此民众若是一昧补钙，却没有透过足够维他命D帮助钙由肠胃道吸收，并从肾脏回收钙，则恐使钙质白白流失。

预防骨质疏松　维他命D扮演重要角色

骨质疏松、肌少症是中高年龄族群需重视的健康议题，其中骨质疏松更成为银发族的“隐形杀手”，小心不慎跌倒容易骨折，日后照护对于患者以及家人都是一大负担。然而多数民众只知补钙，殊不知维他命D也是预防骨质疏松的重要关键。

陈建志医生进一步解释，维他命D在生理机转中，扮演平衡体内钙、磷离子浓度、帮助骨骼正常代谢，以及维持肌肉神经细胞功能的重要角色。长者体内维他命D不足，也容易增加肌肉无力、老年衰弱跌倒风险，甚至恐有认知功能障碍的问题。