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秋天失眠怎么办？不妨试一试中医妙方助眠。中医指出，秋天昼夜温差变大，加上气候干燥，容易焦虑、抑郁，而有失眠困扰。中医认为，失眠与“心火、肝火过旺”有关，建议平日应多吃绿色食物养肝，或用小麦、菊花2药膳茶饮，宁心安神，以缓解症状。

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台湾新北市中医师公会常务理事、中医师沙政平指出，民众常有“晚上睡不好，白天好痛苦”的经验，特别是年长、幼童及免疫力差者，因秋天“燥气”逼人，除了间接影响呼吸道外，更会影响睡眠质量，产生失眠困扰。

失眠在于心　桂圆红枣养心安神

失眠古称“不寐”、“不得眠”。依据传统中医理论，失眠的主要问题在于“心”，当心气虚衰或是心气被扰时，就会导致心神失养或是心神不安而失眠。因此，平时可以多吃一些“养心安神”的食材，如桂圆、红枣、莲子等，改善失眠症状。

而中医治疗失眠要分虚实。虚证多阴血不足，心脑失其所养；临床特点为体质瘦弱、面色黯淡、气虚懒言、健忘心悸，多是因消化系统失常、肝血不足导致失眠，可用归脾汤，养血补益心脾达到安神的目的。