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“哎哟，我刚才瓦斯关了没有、大门锁了没有、电灯关了没有…”许多人走出家门后一段时间，才突然想起以上这一些事情到底是否做了，深怕引发安全上的危险。当你感觉自己开始出现记忆力下降、注意力不集中等脑力衰退的现象时，该怎么办？中医表示，这一些都是提早退化的现象，不妨透过聪明调理体质，包括护脑的食物、按摩穴位，就能达到保护大脑、有益智力的效果，也能避免记忆力衰退、防老年痴呆（老年痴呆）。

记忆力下降、注意力不集中等脑力下降的现象，最主要还是因为年纪逐渐增长的因素，即大脑神经细胞退化等退行性问题。若有某些因素导致脑部循环不佳，脑细胞缺乏充分养分，也会有提早退化的现象。

中医看脑部退化：精不足、气滞血瘀有关

台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医生吴建东中医表示，以中医的观点来看，同样也认为这一些是年老退化的征兆，包括：肾精不足，导致髓海空虚，或是气滞血瘀，也有可能痰湿阻滞，使气血无法上通至清窍，这些都有可能是脑部退化的因素。年轻人的脑力下降则多是暂时性的，如熬夜疲倦、用脑过度，或是饮食不正常、营养不良等。碰到这一些问题，不妨多休息、正常饮食，多半就会改善。

如果是属于容易疲倦、气血比较虚的肾气不足体质，首先就是要规律饮食、正常作息，以养足气血，让脑部气血充足。如果是循环不佳的瘀血或痰湿体质，则建议要适度运动，让脑部缺少的循环可以改善，以促进脑部的健康。此外，空气及环境的污染，对于大脑也有伤害，因此多到郊外走走，呼吸新鲜空气，对脑部有帮助。但最重要的则是要给大脑训练，学习新事物或交新朋友，可以重建脑部的神经连结，有些老人家退休后无所事事，退化的相当迅速，有一部分就是缺乏了这样的刺激。

中醫認為適量攝取補腦的食品，例如：核桃、黑芝麻、黑豆等，對於腦部的保健也有適當的益處。